黃金年齡就要滋養身心！運動幫您實踐活力生活，找到適合自己的運動和保健方式，快來一起迎向50+的健康生活！

跟著體育室蔡秀華副教授、呂碧琴副教授，還有特邀營養師、森林療癒專家，以每周兩次的十周密集課程，
結合講座，理論與實務並重，一起學習實用的保健之道，養成規律運動的好習慣吧!

(一)時間：111年9月20日起，連續十周，每周二、四晚上18:20-19:40上課，共20堂課
預定上課日期為
9/20、22、27、29
10/4、6、11、13、18、20、25、27
11/1、3、8、10、15、17、22、24
(若遇疫情另行調整）

(二)地點：依課程規劃於綜合體育室(新體)B1韻律教室或二樓226教室或247視聽教室

(三)主辦單位：健康科學與生活研究中心、生命教育研發育成中心

(四)活動對象與報名方式：本校教職員工約24-30人，50歲以上專任教師優先錄取（第一天報到請出示教職員工證）

★因名額有限，一律透過本表單登記報名。為保證出席，本課程錄取者需繳納保證金每人新台幣貳仟元，未於通知期限內完成繳費，將順次遞補其他同仁。

(五)講師：

◎體育室蔡秀華副教授

學歷：國立臺灣師範大學體育研究所博士

現職：臺灣大學副教授

經歷：

臺大EMBA 體適能與健康管理課程講師/臺大醫院減肥班運動課程講師

AFAA TAIPEI PIC 有氧指導員證照助理顧問級檢定官及養成教官/中華民國體育學會體適能課程講座講師

國際體育教學研討會有氧適能講師

教學專業：運動管理學、健康促進、田徑訓練、健康體適能指導、舞蹈教學

 

◎體育室呂碧琴副教授

學歷：國立臺灣師範大學體育研究所博士

現職：臺灣大學副教授

經歷：

臺大女子壘球隊/女子棒球隊指導老師

臺大EMBA體適能與健康管理課程/進修推廣學院/臺大醫院減肥班運動課程講師

研究專長：運動哲學、運動社會學、運動休閒與健康行為研究

教學專業: 適能瑜珈、體適能與健康促進、高齡運動導、銀髮族運動研究 健康休閒行為

◎台大醫院營養室營養師兼主任陳珮蓉

學歷：輔仁大學食品營養研究所博士

現職：台北醫學大學保健營養學系兼任助理教授

臺北市立大學兼任助理教授

經歷：

台灣營養學會常務理事

台灣心臟衰竭照護學會理事

台灣靜脈暨腸道營養醫學會理事

◎森林環境暨資源學系余家斌副教授

學歷：印第安納大學公衛學院休閒遊憩研究博士

專長：森林療癒與健康旅遊，研究自然與遊憩活動如何促進健康

現職：臺大實驗林副處長

台灣森林保健學會秘書長

傅爾布萊特哈佛公衛訪問學者

研究專長：自然、遊憩與健康，森林療癒，健康旅遊，虛擬實境自然與健康照護，健康實證研究法，中高齡心理健康研究
 

(六)課程內容：

 

(七)本課程完全免費，需連續上課十週，每周兩次，且配合課程完成回家作業。
學員需加入LINE臨時社群，以便通知上課場地變更及注意事項，並進行課後複習，以達最佳學習效果。
請衡量個人時間安排後再行報名，若非必要請勿請假、缺席，影響他人權益。
缺課兩次以上，保證金將不予退還，出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考，請您留意。

(八)課程請全程穿著運動服裝（運動服裝需為寬鬆、舒適、具透氣、吸汗及延展性之材質），一定要穿著運動鞋，並攜帶毛巾 、飲水（水瓶需附蓋）亦可準備運動後更換之衣物。瑜珈墊跟瑜珈磚可使用體育室既有教材，也可自備，若使用既有教材，請提早到班自行清潔，若自備，下課後須帶回，無法留班保管。

(九)為更加了解參與同仁們的身體狀況及對課程的期待，請於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估並進行課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位師長同仁僅能參與運動類課程一班。

(十一)錄取後若需取消，請於9/5(一)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

(十二)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需，課程中將拍攝部分活動照片、影片，請您知悉。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

Photo by Gustavo Fring