省時省力的現代生活使我們不知不覺減少了運動量，長期下來輕則容易造成慢性疲勞、腰酸背痛的問題，重則甚至埋下疾病的遠因。除了常見的醫療處置外，你知道什麼是「運動處方」嗎？如何找到適合自己的「運動處方」呢？

透過國手們御用的專業物理治療師，一起來認識什麼是運動處方？它能如何改善我們的運動量不足或某些疾病的問題？快為自己的健康加把勁，速速填寫報名資料吧！

(一)時間：112年6月12日(一)18:20-21:00(18:00開始報到)

(二)地點：綜合體育館2樓225視聽教室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)課程對象：本校教師、職員、校聘人員，預計錄取約40人

(五)授課講師： 陳曉謙老師

(六)課程目標：
1.了解何謂運動處方(Exercise prescription)，及其如何改善身體健康

2.找到適合自己的運動方式，並實際體驗居家運動

(七)課程內容：
1.什麼是運動處方？
2.運動跟活動的差別？
3.活動量與各類疾病的相關性（如心血管疾病、肥胖、肌少症等）
4.建議的運動方式及類型
5.實作：居家運動（針對肩頸痠痛、下背痛、提升下肢肌力、平衡等）

(八)本次活動完全免費，相關注意事項如下：
1.當天請穿著方便伸展的服裝，並自備飲水
2.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作
3.本場次於課後提供麵包餐盒，建議上課前先自行用餐，避免空腹或過飽
4.本講座統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功

5.錄取後若欲取消，請於6/5(一)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程
6.若當天遇到台北市政府宣布停班，則延期辦理，辦理時間另行通知


*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
方案信箱：ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
連絡電話：02-3366-3366分機27006(網路電話)，02-3366-1755分機102  楊小姐

*Photo by Lindsay Henwood on Unsplash