是否因工作、運動、料理家務或過度使用，而有上肢不適的狀況?

或是有長期的痠痛、五十肩、網球肘、腕隧道症候群、媽媽手等症狀呢？

快跟著物理治療專家一起認識上肢（肩、肘、手腕等）常見問題，瞭解何謂軟組織，如何放鬆、舒緩，或使用肌貼、適度運動等方法，讓您遠離上肢不適的困擾！

(一)時間：112年10月2日(一)18:00-21:00(18:00開始報到，18:30-21:00上課，21:00-21:30課後回饋、散會)

(二)地點：綜合體育館B1舞蹈教室

(三)課程對象：本校教師、職員、校聘人員，預計錄取約40人(報到時須出示教職員工證)

(四)授課講師：賴家欣主任

(五)課程目標：
1.上肢常見問題分析
2.認識軟組織
3.學習預防傷害的策略

(六)課程內容：
1.肩關節的問題排除策略
2.肘關節的問題排除策略
3.手和腕的問題排除策略

(七)課前預備：
1.上課前請自行用餐，勿空腹或過食，課後將提供輕食餐盒
2.統一提供上課所需教材，瑜珈墊可自備或借用教室現有設備(需於上課前自行擦拭酒精消毒)
3.當天請穿著合身之運動服、室內運動鞋，並攜帶毛巾、水
4.請自備剪刀，以學習肌貼的操作
5.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作
 

(八)報名與錄取、取消
1.本次活動完全免費，統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功

2.本場次與<11/6(一)人體故障排除手冊—下肢問題>請擇一報名

3.110、111、112年曾參加全人關懷服務運動類工作坊的師長同仁，將列為備取。

4.同仁以同單位錄取一名為原則，未曾參加過的優先錄取(依報名先後)，其餘為備取。

5.錄取後若欲取消，請於9/25(一)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會

臨時取消或缺席將影響您之後參與活動的權益，請特別留意

*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-1755分機102  楊小姐

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