活動快報

8/8(四)《全身肌力訓練》工作坊-城中專場

活動快報2024/07/16 16:18

總是聽說肌力很重要,擔心自己肌無力或肌少症?
體育室呂祐華老師帶領你從頭到腳,包含核心、四肢,利用彈力帶加上簡單易學的動作,鍛鍊不同肌群,越動越健康!

(一)時間:113年8月8日(四)10:00-12:30

(9:30開始報到,10:00-12:00上課,12:00-12:30課後回饋、散會)

(二)地點:醫學院體育館

(三)課程對象:本校教職員工,城中校區師長同仁優先,預計錄取30人

(四)授課講師:體育室呂祐華講師


(五)課程內容與目標:
從上肢肌群肩、胸、背、臂,不同角度操作,延伸至核心拮抗旋轉穩定,下肢肌群髖、臀、腿、小腿,力量啟動角度與發力位置達到肌力刺激訓練效果。

(六)服裝要求
當天請穿著吸濕、排汗、快乾之運動服跟室內運動鞋,攜帶長條毛巾(伸展用)、更換衣物、水

(七)本次活動完全免費,相關注意事項如下:

(1)上課前勿空腹或過食,本次提供課後餐點
(2)實務操作過程中若有不適,請暫停並休息,勿勉強操作

(3)本講座統一透過本表單報名,需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知,才算報名成功
(4)112-113年曾參加全人關懷服務運動類工作坊的同仁,將列為備取。
113年已經錄取運動班跟球類專班的師長同仁亦為備取。
(5)錄取後若欲取消,請於8/1(四)前通知方案工作小組,以便安排其他師長、同仁與會,無故未到者,本年度將無法參與其他運動相關課程,亦可能影響參加其他課程的權益,請您務必留意。



*  對本活動或方案有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID:@ntucares
02-3366-1755分機102  楊小姐
 

Photo:gajus-images