常常聽身邊的人，或者醫生建議你要規律運動嗎？
運動到底如何影響心理健康呢？3Q又是什麼？
跟著體育室洪巧菱副教授一起，透過簡單、有趣的科普知識，了解運動除了強化身體機能外，還有什麼好處！

課程說明

(一)時間：110年9月9日(四)12:00-13:30(12:00開始報到，12:20開始上課)

(二)地點：線上，透過Google Meet軟體

(三)課程對象：本校教師、職員、約用人員

(四)授課講師：體育室洪巧菱副教授

體育室專任教師。主要任教課目為保齡球、羽球及健康體適能等課程。其為師大體育學系博士，主要研究領域為運動心理學。

在學術研究方面，研究主軸聚焦於健身運動對大腦認知功能之助益，尤其是執行控制功能，並結合認知神經科學使用腦波 (Electroencephalography, EEG) 等認知神經科學儀器，探究其下之大腦機制，並了解急性健身運動 (Acute Exercise) 或慢性健身運動 (Chronic Exercise) 對不同族群心理健康 (如：認知、執行功能、注意力、記憶力等) 之效益。

在術科方面，洪老師專長為保齡球，曾入選泰國及馬來西亞公開賽國家代表隊，近年，更代表臺大參加大專教職員保齡球錦標賽，取得優異的成績。

在專業領域之外，洪老師亦熱衷於各式運動，例如:羽球、網球等運動項目。由於知道運動對人們帶來「生」、「心」的益處，洪老師更是身體力行的在日常生活中融入規律運動習慣，也希望透過本次的講座讓更多的人感染運動對人生帶來的改變與好處。

(五)課程內容：

(1)透過本次的講座認識所謂的3Q：
IQ（intelligence quotient, 智力商數)
EQ( emotional quotient, 情緒商數)
HQ（healthy quotient, 健康商數）

(2)深入認識運動如何改善大腦認知功能（IQ），消除壓力與焦慮（提昇EQ），以及如何透過規律的身體活動促進身心健康，達到預防醫學之成效（提昇HQ）

(六)因線上系統人數有限，本場次需事先網路登記，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功

這裡報名

(七)本次活動完全免費，差假事宜由各單位自行認定，原則上自假參與

(八)錄取後若欲取消，請於9/6(一)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會

* 對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-3366分機27006，02-3366-1755分機102/103 楊小姐／廖小姐

*Photo by Emma Simpson on Unsplash(unsplash download)