嗨～疫情期間，久坐辦公，感覺身體僵硬，心情煩悶嗎？
想要好好伸展自己的身體，養成良好的體態嗎？
體育室呂碧琴副教授將以哈達瑜伽帶領你我鍛鍊全身肌力、柔軟度；並以大休息體驗放鬆；輔以靜坐冥想，共同體驗專注與安詳感
 

(一)時間：
110年9月16日起，每周四晚上18:10-19:40，連續八周
（第一周與第八周為體適能前測、後測，上課時間可能會到20:00，其餘六周為課程，預計19:40結束）

(二)地點：
 前後測：綜合體育館（新體）2樓體適能檢測室
 上    課：綜合體育館（新體）B1 舞蹈教室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校專任教師、職員、約用人員（第一天報到請出示教職員工證）

(五)講師：體育室呂碧琴副教授

國立臺灣師範大學體育研究所 博士
臺大女子壘球隊/女子棒球隊指導老師
臺大EMBA體適能與健康管理課程/進修推廣學院/臺大醫院減肥班運動課程講師
研究專長：運動哲學、運動社會學、運動休閒與健康行為研究
教學專業: 適能瑜珈、體適能與健康促進、高齡運動導、銀髮族運動研究 健康休閒行為

(六)活動內容：
八周為連續課程，請勿缺課，體適能為團體檢測，無法補測，若非必要請勿請假，影響他人權益

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(七)本次活動完全免費
學員請自備下列物品：一條毛巾 (不要太薄 )、飲水、適合伸展之有延展性的吸汗貼身衣褲、一條手帕
另因上課需要體育館可提供 : 瑜伽墊、瑜伽磚 (防疫期間歡迎自備，但無法提供寄放服務 )

(八)此課程前後會有體適能相關檢測，為了更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。
所填資料完全保密，請安心填答！

(九)參與本課程學員需連續上課八週，並加入臉書封閉式社團，另須完成運動筆記並分享心得。每梯次課程結束會根據學員表現進行頒獎。

(十)名額有限，一律透過Google表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。

這裡報名

(十一)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。

(十二)錄取後若需取消，請於9/9(四)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

Photo：Yan Krukov