長期坐在電腦前工作、追劇、打電動，或用錯誤姿勢看電視、滑手機，導致全身痠痛嗎？想要努力運動，卻越動越痛，反而對運動怯步嗎？

跟著物理治療專家--慈惠醫專/物理治療科/賴家欣助理教授兼科主任，一起來認識、處理、預防「肌膜疼痛症候群」，學習如何放鬆僵硬的肌肉、舒緩疼痛，活得更舒適、動得更健康！

(一)時間：110年10月21日(四)18:00-21:00(18:00開始報到，18:30-20:30上課，20:30-21:00課後休息跟回饋、散會)

(二)地點：綜合體育館B1韻律教室

(三)課程對象：本校教師、職員、約用人員，預計錄取約30人

(四)授課講師：

賴家欣助理教授
慈惠醫護管理專科學校物理治療科助理教授兼科主任
賴教授為師大體育系運動科學博士、臺大醫學院解剖學研究所碩士
領有國家高等考試物理治療師證照，並擔任屏東縣政府衛生局健康促進推動委員、美國國家運動醫學院矯正性運動(CES)Master講師、德國4D Pro Bungee師資培訓Master講師，曾接受美國瑜珈協會200小時師資訓練

(五)課程目標：認識、處理、預防肌膜疼痛症候群

(六)課程內容：
1.疼痛循環與門閥控制理論
2.筋膜疼痛症候群的成因與症狀
3.自我筋膜放鬆操作

(七)本次活動完全免費，相關注意事項如下：
1.上課前請自行用餐，勿空腹或過飽
2.上課所需教材按摩球由方案統一提供(可帶回)，滾筒則採用體育室現有教具，經消毒後提供學員使用
3.當天請穿著合身之運動服跟運動鞋，並攜帶毛巾跟水
4.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作
5.考量教室空間與防疫規範，本講座統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功

這裡報名

6.錄取後若欲取消，請於10/14(四)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程

*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
02-3366-3366分機27006，02-3366-1755分機102/103  楊小姐／廖小姐

*Photo by Scott Broome on Unsplash