看著網球場上不分年齡、開心奔跑、熱情揮拍的愛好者，讓你想學打網球嗎？

從零開始，以十周初階課程來認識、接觸網球運動，讓你看見改變的可能性~
快跟著體育室趙曉涵副教授，一起體驗有趣的網球運動，啟動活力！

(一)時間：111年2月16日起，每周三晚上18:20-19:30，連續十周
預定上課日期為2/16、2/23、3/2、3/9、3/16、3/23、4/6、4/13、4/20、4/27
實際上課日期將配合講師跟天候調整(若遇天候不佳時上課日期可能會順延)，但都會在周三上課
實際上課日期為2/16、3/2、3/9、3/16、4/6、4/13、4/27、6/8、6/15、6/22

(二)地點：校總區網球場

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校教職員工約24人，教師優先錄取（第一天報到請出示教職員工證）

(五)講師：體育室趙曉涵副教授

現職：臺大體育室副教授
學歷：師大運動競技學系學士、體育與運動科學系碩士

運動成就表現：
◆個人賽及團體賽
全國青少年12、14、16、18歲組單打/雙打冠軍(排名第一)、全國網球排名賽單打/雙打冠軍、女子網球國際職業賽雙打冠軍、全國大專運動會團體金牌、全國運動會團體/混雙金牌

◆國手資歷
世界少年國手、世界青年國手、亞洲青少年國手、世界大學運動會國手、聯邦盃國手

證照：國家級網球教練證

(六)課程目標
1. 建立網球各項技術的認知，並學習正確的基本動作
2. 培養對動作技能學習的方式
3. 以流暢的動作將球回擊至理想的方向和目標，並提升動作技術表現
4. 認識網球基本禮儀及規則

★十周為連續課程，請勿缺課，若非必要請勿請假，影響他人權益。出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考，請您留意。

(七)課程內容（實際上課日期視天候及講師時間微調）

周數	上課日期	上課內容
第一周	2/16	課堂介紹 【正拍】基本動作講解與介紹；揮拍及定點擊球練習
第二周	2/23	【複習正拍】揮拍及定點擊球練習 【反拍】基本動作講解與介紹；揮拍及定點擊球練習
第三周	3/2	【複習反拍】揮拍及定點擊球練習 【正、反拍移位】腳步介紹、練習、移位定點餵球練習
第四周	3/9	【發球】基本動作講解與介紹；揮拍及發球練習 【正、反拍左右移位】腳步複習、移位定點擊球練習
第五周	3/16	【隔網擊球】講解與介紹；正、反拍隔網擊球練習 【複習發球】揮拍與發球練習
第六周	3/23	【截擊】基本動作講解與介紹；揮拍及定點擊球練習 【複習】正、反拍隔網餵球練習
第七周	4/6	【複習截擊】 揮拍與截擊練習 【複習發球】揮拍與發球練習
第八周	4/13	綜合練習
第九周	4/20	綜合練習
第十周	4/27	綜合練習

 

(八)本課程完全免費，但需自備球拍、球鞋，並連續上課十週。本班學員需加入LINE臨時社群及NTU COOL線上課程平台，以便通知上課場地變更(雨天備案)，並進行課後複習，以達最佳學習效果。

(九)課程請全程穿著運動服裝（運動服裝需為寬鬆、舒適、具透氣、吸汗及延展性之材質），請一定要穿著運動鞋，並攜帶毛巾 、飲水（水瓶需附蓋）、網球拍，亦可準備運動後更換之衣物。

網球拍跟網球鞋的選擇可參考這裡：https://ppt.cc/fK1cQx

(十)此課程為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十一)名額有限，一律透過本表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。

(十二)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。

(十三)錄取後若需取消，請於2/9(三)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

(十四)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需，課程中將拍攝部分活動照片、影片，請您見諒。

* 對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw 02-3366-1755分機102 楊小姐/103廖小姐

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