還記得奧運季大家一起熱血追逐桌球代表隊的身影嗎？
想要一拍搞定輕巧彈跳的小白球、小黃球嗎？

從零開始，以十周初階課程來認識、接觸桌球運動，啟動活力，就是現在！
快跟著國手級體育室陳逸杰講師，一起體驗有趣的桌球運動〜

(一)時間：111年2月22日起，每周二晚上18:20-19:30，連續十周
預定上課日期為2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、5/3
實際上課日期將配合講師調整，但都會在周二上課
因疫情調整上課日期為2/22、3/1、3/8、3/15、3/22、3/29、4/12、4/19、4/26、6/7

(二)地點：校總區新體B1桌球室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校教職員工約24人，教師優先錄取（第一天報到請出示教職員工證）

(五)講師：體育室陳逸杰講師

現職：國立臺灣大學體育室 講師
學歷：國立臺灣師範大學體育與運動科學系學士／碩士

運動成就表現：
◆個人賽及團體賽
薩爾瓦多桌球錦標賽 男子單打、雙打金牌、世界中學生錦標賽 男子團體金牌、亞洲青少年桌球錦標賽男子團體銅牌、全國運動會男子團體銀牌

◆國手資歷
5屆青少年國手、亞洲青少年國手、中華民國桌球國手

證照：國家級桌球教練證
 
(六)課程目標
1.    認識桌球各項技術的認知，並學習正確的基本動作。
2.    培養對動作技能學習的方式。
3.    以流暢的動作將球回擊至理想的方向和目標，並提升動作技術表現。
4.    認識桌球比賽基本禮儀及規則。

★十周為連續課程，請勿缺課，若非必要請勿請假，影響他人權益。出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考，請您留意。

(七)課程內容（實際上課日期視講師時間微調）

周數	上課日期	上課內容
第一周	2/22	課堂介紹 【正手拍】發球、基本動作講解與介紹；發球及定點擊球練習
第二周	3/1	【複習正手拍】揮拍及定點擊球練習 【反手拍】基本動作講解與介紹；揮拍及定點擊球練習
第三周	3/8	【複習反拍】揮拍及定點擊球練習 【正、反拍移位】腳步介紹、練習、移位定點多球練習
第四周	3/15	【發下旋球】基本動作講解與介紹；揮拍及發球練習 【正、反拍左右移位】腳步複習、移位定點擊球練習
第五周	3/22	【切球練習】講解與介紹；正、反切球練習 【複習發球】揮拍與發球練習
第六周	3/29	【拉下旋球】基本動作講解與介紹；定點拉球練習 【複習正、反拍左右移位】正、反拍及多球練習
第七周	4/12	【複習拉下旋球】 揮拍與拉下旋球練習 【複習發球】揮拍與發球練習
第八周	4/19	綜合練習
第九周	4/26	實戰、綜合練習
第十周	5/3	實戰、綜合練習

(八)本課程完全免費，但需自備桌球拍，桌球服裝等，並連續上課十週，且一律加入線上課程平台NTU COOL，以達最佳學習效果。

(九)課程請全程穿著桌球服裝（膝上運動短褲、短袖運動上衣、運動襪、桌球鞋等，可依氣候自行增加防寒衣物)，建議可準備室內膠底止滑運動鞋，並攜帶毛巾 、飲水（水瓶需附蓋）、桌球拍，亦可準備運動後更換之衣物。

桌球拍跟桌球鞋的選擇可參考這裡：https://reurl.cc/akv7z3

(十)此課程為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十一)名額有限，一律透過本表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。

(十二)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。

(十三)錄取後若需取消，請於2/15(二)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

(十四)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需，課程中將拍攝部分活動照片、影片，請您見諒。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

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