健康生活
2024-11-04
您是否經常有腰臀痠痛的困擾，有時候還蔓延到下肢？想了解核心肌群如何鍛鍊，幫助自己的下半身更有力？家欣老師透過知識性的解說跟實際動作的演練，帶你認識核心肌群，並練習如何預防下肢損傷，趕快手刀報名！
2024-11-01
Rainbow Kids Yoga 的兩大核心 Fun & Connect，每個環節都充滿了驚喜、歡笑與感動。你無需有瑜珈練習經驗，只要你喜歡小孩。無論你是想要與自己內在小孩重新連結，或者你是想與自己的孩子更親密，你將能從 Rainbow Kids Yoga Christina老師的帶領中，踏上重返童年的旅程。
2024-10-28
水中有氧主要藉由水中阻力來增加肌力強度。而水中阻力訓練對於關節壓力相對較低，對於關節靈活度不佳或曾受傷者相當安全且有助益。呂祐華老師將帶領大家透過系列動作加強心肺與肌力，更有效率的提升身體能量體質喔！
2024-10-07
台灣登山家，也是全人關懷運動班的老師林士懿，帶著台灣的美，於今年５月成功登上了海拔8848.86公尺，世界第一高峰聖母峰。林老師的起心動念為何，若你我也想體會山林之美，又需如何自我裝備？
2024-09-26
韻律體操強調肢體展現，將美感、手具和音樂三者結合搭配，本課程郭育瑄老師會以彩帶項目為教學主軸，歡迎一起來學習、體驗不同的運動項目喔！