健康生活
2024-10-28
水中有氧主要藉由水中阻力來增加肌力強度。而水中阻力訓練對於關節壓力相對較低，對於關節靈活度不佳或曾受傷者相當安全且有助益。呂祐華老師將帶領大家透過系列動作加強心肺與肌力，更有效率的提升身體能量體質喔！
2024-10-07
台灣登山家，也是全人關懷運動班的老師林士懿，帶著台灣的美，於今年５月成功登上了海拔8848.86公尺，世界第一高峰聖母峰。林老師的起心動念為何，若你我也想體會山林之美，又需如何自我裝備？
2024-09-26
韻律體操強調肢體展現，將美感、手具和音樂三者結合搭配，本課程郭育瑄老師會以彩帶項目為教學主軸，歡迎一起來學習、體驗不同的運動項目喔！
2024-09-24
想全方位鍛鍊身體，且系統性學習運動方法嗎?陳湙東教練將以理論搭配實作，帶領大家認識身體各肌群，並以核心呼吸法搭配人體自然動作控制，增強您的肌力及體能，促進健康。
2024-09-18
本堂課林士懿老師將帶領大家伸展放鬆我們的肌肉，並透過滾筒來舒緩緊繃已久的筋膜，增加身體的彈性跟柔軟度。本班不需事先報名，當天出示教職員工證入場，集滿8堂課還有小禮物，一起來善待我們的身體吧！