健康生活
8/28(三)《居家肌力》工作坊-城中專場
活動日期: | 2024-08-28 |
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活動時間: | 10:00-12:30 |
活動地點: | 醫學院體育館 |
主辦單位: | 生命教育研發育成中心 體育室 |
報名網址: | https://reurl.cc/QR1ZD5 |
想在家裡自主訓練但不知道從何開始?不知道如何鍛鍊肌群更有效率?
體育室林威名老師將帶領你認識肌群,在家也能打造好體態,鍛鍊肌力不費力。
(一)時間:113年8月28日(三)10:00-12:30
(9:30開始報到,10:00-12:00上課,12:00-12:30課後回饋、散會)
(二)地點:醫學院體育館
(三)課程對象:本校教職員工,城中校區師長同仁優先,預計錄取30人
(四)授課講師:體育室林威名講師
(五)課程內容與目標:
介紹基本的身體肌群與常見的肌肉酸痛問題,從動態熱身開始,漸進到居家可以做的肌力訓練以及需要注意的事項。
(六)服裝要求
當天請穿著吸濕、排汗、快乾之運動服跟室內運動鞋,攜帶長條毛巾(伸展用)、更換衣物、水
(七)本次活動完全免費,相關注意事項如下:
(1)上課前勿空腹或過食,本次提供課後餐點
(2)實務操作過程中若有不適,請暫停並休息,勿勉強操作
(3)本講座統一透過本表單報名,需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知,才算報名成功
(4)112-113年曾參加全人關懷服務運動類工作坊的同仁,將列為備取。
113年已經錄取運動班跟球類專班的師長同仁亦為備取。
(5)錄取後若欲取消,請於8/21(三)前通知方案工作小組,以便安排其他師長、同仁與會,無故未到者,本年度將無法參與其他運動相關課程,亦可能影響參加其他課程的權益,請您務必留意。
* 對本活動或方案有任何疑問或建議,歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
ntucares@lec.ntu.edu.tw
LINE@ID:@ntucares
02-3366-1755分機102 楊小姐
*Photo by sydaproductions