年齡漸長，運動越來越力不從心嗎？找不到適合自己的運動和保健方式嗎？

跟著體育室蔡秀華副教授、呂碧琴副教授，還有特邀營養、保健專家，以每周兩次的十周密集課程，結合運動保健、營養講座，以理論與實務並重的方式，一起學習實用的保健之道，養成規律運動的好習慣吧!

(一)時間：111年2月15日起，連續十周，每周二、四晚上18:20-19:20上課
預定上課日期為2/15、2/17、2/22、2/24、3/1、3/3、3/8、3/10、3/15、3/17、3/22、3/24、3/29、3/31、4/7、4/12、4/14、4/19、4/21、4/26 (若遇疫情另行調整）

(二)地點：依課程規劃於綜合體育室(新體)B1韻律教室或二樓視聽教室

(三)主辦單位：健康科學與生活研究中心、生命教育研發育成中心

(四)活動對象與報名方式：本校教職員工約24-30人，50歲以上的專任教師優先錄取（第一天報到請出示教職員工證）

因名額有限，一律透過本表單登記報名。為保證出席，本課程錄取者需繳納保證金每人新台幣貳仟元，未於通知期限內完成繳費，將順次遞補其他同仁。

(五)講師：

◎體育室蔡秀華副教授

學歷：國立臺灣師範大學體育研究所博士

現職：臺灣大學副教授

經歷：

臺大EMBA 體適能與健康管理課程講師/臺大醫院減肥班運動課程講師

AFAA TAIPEI PIC 有氧指導員證照助理顧問級檢定官及養成教官/中華民國體育學會體適能課程講座講師

國際體育教學研討會有氧適能講師

教學專業：運動管理學、健康促進、田徑訓練、健康體適能指導、舞蹈教學

 

◎體育室呂碧琴副教授

學歷：國立臺灣師範大學體育研究所博士

現職：臺灣大學副教授

經歷：

臺大女子壘球隊/女子棒球隊指導老師

臺大EMBA體適能與健康管理課程/進修推廣學院/臺大醫院減肥班運動課程講師

研究專長：運動哲學、運動社會學、運動休閒與健康行為研究

教學專業: 適能瑜珈、體適能與健康促進、高齡運動導、銀髮族運動研究 健康休閒行為

 

◎台大醫院營養室營養師兼主任陳珮蓉

學歷：輔仁大學食品營養研究所博士

現職：台北醫學大學保健營養學系兼任助理教授

臺北市立大學兼任助理教授

經歷：

台灣營養學會常務理事

台灣心臟衰竭照護學會理事

台灣靜脈暨腸道營養醫學會理事

 

◎臺灣大學醫學院麻醉科孫維仁教授（其他現職參考以下介紹）

學歷：臺灣大學EMBA畢業碩士

現職：

臺灣大學醫學院麻醉科教授                                               

臺灣大學醫學院緊急醫療研究中心主任                            

臺灣大學健康科學與生活研究中心主任                            

台灣大學合聘教授（管理學院EMBA、腦與心智科學研究所、生物醫學與電子研究所、資訊網路與多媒體研究所、醫療器材與醫學影像研究所）

經歷：

台大醫學院麻醉學科主任兼台大醫院麻醉部主任            

行政院衛生署醫療使用管制藥品審核委員會主任委員    

北京清華大學客座教授                                                   

台灣疼痛醫學會第八屆理事長                                          

台灣醫學會副秘書長

 

◎叮噹科技有限公司林士懿總經理

學歷：台灣大學植物病理系、台灣大學運動設施與健康管理研究所畢業

專長：登山及戶外運動

現職：職業戶外賽事策劃人

經歷：

曾參與國內外大型戶外運動賽事，知名的包含戈壁挑戰賽、TNF100、紅牛24小時，及國際級戶外挑戰賽等。

曾獲選深圳十佳戶外教練及特殊貢獻獎。

證照：體育署國家體育指導員/高齡體適能指導員

田徑教練及裁判(C)/鐵人三項教練及裁判(C)/定向越野裁判(C)

LNT種子教師/中華民國水上救生救生教練/EMT-1緊急醫療技術員

 

◎黃筱菲營養師

學歷：臺北醫學大學保健營養學系畢業，現正修習臺灣大學運動設施與健康管理碩士學程中

現職：蘇景傑診所營養師／糖尿病衛教師，並於常哲診所、龍安診所駐診

經歷：

中和班廷謝安慈診所    臨床組長／營養師／糖尿病衛教師

林瑞祥教授診所    營養師／糖尿病衛教師／醫檢師

天主教耕莘醫療財團法人耕莘醫院（新店）  營養師／糖尿病衛教師

台北榮民總醫院桃園分院  營養師 

 

(六)課程內容

周次	日期	課程大綱	師資		地點
第一周	2/15	始業式/課程介紹	蔡秀華老師		韻律教室
	2/17	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第二周	2/22	增肌優雅塑身運動	蔡秀華老師		韻律教室
	2/24	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第三周	3/1	增肌優塑雅身運動	蔡秀華老師		韻律教室
	3/3	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第四周	3/8	營養與健康講座	陳珮蓉營養師		247
	3/10	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第五周	3/15	增肌優雅塑身運動	蔡秀華老師		韻律教室
	3/17	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第六周	3/22	運動健康講座	孫維仁醫師		247
	3/24	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第七周	3/29	增肌優雅塑身運動	蔡秀華老師		韻律教室
	3/31	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師		韻律教室
第八周	4/5	清明停課
	4/7	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師	韻律教室
第九周	4/12	運動保健講座	林士懿總經理	247
	4/14	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師	韻律教室
第十周	4/19	增肌優雅塑身運動	蔡秀華老師	韻律教室
	4/21	關節靈活輕瑜伽	呂碧琴老師	韻律教室
第十一周	4/26	結業式 營養與增齡保健講座	黃筱菲營養師	博雅教學館301教室

 

 

(七)本課程完全免費，需連續上課十週，每周兩次，且配合課程需完成回家作業。
學員需加入LINE臨時社群，以便通知上課場地變更及注意事項，並進行課後複習，以達最佳學習效果。
請衡量個人時間安排後再行報名，若非必要請勿請假、缺席，影響他人權益。
若缺課兩次以上，保證金將不予退還，且出勤狀況將作為將來活動是否錄取之參考，請您留意。

(八)課程請全程穿著運動服裝（運動服裝需為寬鬆、舒適、具透氣、吸汗及延展性之材質），一定要穿著運動鞋，並攜帶毛巾 、飲水（水瓶需附蓋）亦可準備運動後更換之衣物。其餘物品依課程需求自行預備或使用公物。

(九)為更加了解參與同仁們的身體狀況及對課程的期待，請於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估並進行課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位師長同仁僅能參與運動類課程一班。

(十一)錄取後若需取消，請於2/10(四)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

(十二)因方案結案、核銷、紀錄、宣傳所需，課程中將拍攝部分活動照片、影片，請您見諒。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

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