想培養運動習慣，但一直因工作、生活忙碌而沒時間開始嗎？
全人關懷服務方案聽到城中校區師長同仁們的心聲，本次在城中校區開課了！

連續密集九堂課，跟著體育室吳明翰助理教授、蘇玫尹助理教授，
認識自己的體適能狀況，來個全方位的學習吧！

不只有氧訓練、核心及大肌群肌力訓練，
還教你如何放鬆筋膜、伸展身體各處肌肉。
想好好利用暑假期間運動的你，千萬不要錯過上課的機會！

(一)上課日期與時間：
111年8月2日起，每周二、四下午14:00-15:20、共九堂課
8/2、8/4、8/9、8/11、8/18、8/23、8/25、8/30、9/1(8/16停課一次)
(15:20-1600為彈性時間，請預留)

(二)地點：
 城中校區醫學院體育館二樓

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校專任教師、職員、校聘人員（第一天報到請出示教職員工證），優先率取城中校區師長同仁，約30人

(五)講師：

◎體育室吳明翰助理教授

(1)國立臺灣師範大學運動競技研究所碩士
(2)擁有跆拳道國家級教練證 、跆拳道B級裁判證 、游泳C級教練證/裁判證、羽球C級裁判證、水上救生員證
(3)曾為2006、2008、2009、2010年世界跆拳道品勢錦標賽代表隊員 、榮獲2005年韓國公開賽個人品勢銀牌、2004年亞洲盃跆拳道錦標賽社會團體品勢銅牌
(4)主要任教科目為健康體適能、跆拳道初級、游泳初級

 

◎體育室蘇玫尹助理教授

(1)國立臺灣師範大學體育學系(運動科學組)博士
(2)曾任2011-2013 財團法人生物技術開發中心藥物平台技術研究所研究員、2012-2013師大體育學系兼任助理教授、2008-2012師大體育學系兼任講師
(3)學科專長為運動生理學，術科專長為柔道、瑜珈
(4)主要研究領域為運動生理學、運動生物化學、運動能量代謝、教學實踐研究
(5)主要任教科目為健康體適能、柔道初級、瑜珈

(六)課程目標：
全方位體適能旨在藉由實際的訓練，幫助學員了解自身的體能現況，並透過多元的主題課程，學習體適能各項要素及促進方法，逐步提升個人的生理適能，進而建立健康的基礎，培養運動習慣。

★參與本課程學員需連續上課九堂課，請勿缺課或遲到早退影響他人權益，並須配合完成每周課後運動練習

詳細課程內容請參考以下表格：

(七)本次活動完全免費，學員請自備下列物品：擦汗毛巾 、飲水、有延展性的吸汗貼身運動衣褲、替換衣物。課程中可能會使用到瑜珈墊(非每堂，上課前會告知)，防疫期間建議自備，但無法提供寄放服務，請見諒。您亦可使用校方提供的器材，但請上課前提早到班自行清潔，避免影響課程進行

(八)為了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(九)名額有限，一律透過本表單登記報名，收到由方案信箱寄出的錄取通知，才算是報名成功。

(十)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
去年或今年已經參加過運動班、球類專班的學員，將列為備取，請見諒，把機會讓給更多同仁哦

(十一)錄取後若需取消，請於7/26(二)前通知，以利安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

(十二)若當次課程遇到台北市政府宣布停班，則取消不另補課。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
 方案信箱：ntucares@lec.ntu.edu.tw 
 辦公室電話：02-3366-1755分機102  楊小姐/103廖小姐

Photo by Kelly Sikkema on Unsplash