「肌力訓練」是近年熱門的健身項目，你知道它對身體健康的重要性嗎？
想要進行肌力訓練，但不知如何進行，擔心自己無法勝任嗎？

本堂課程王為新老師將結合學科理論與實務操作，
讓你一窺肌力訓練的真實面貌，也幫助你找到適合自己的訓練模式喔！

(一)時間：111年8月22日(一)18:20-21:00(18:00開始報到)

(二)地點：綜合體育館B1舞蹈教室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)課程對象：
本校教師、職員、校聘人員，預計錄取約40人

★本工作坊適合任何想了解肌力訓練者皆可參加 (完全無運動經驗者也可以參與)

(五)授課講師：

王為新

●現職：博威運動科技公司營運管理

●學歷：國立臺灣師範大學體育系運動科學研究所碩士
             台北市立體育學院休閒運動管理系畢業

●經歷：

Howkind Fitness 好客健身房店長

舞動動趣體適能部主任

教育部體育署國民體適能指導員考官

教育部體育署運動專項教練增能研習講師

臺灣大學體育室教學研習會專題講師

臺灣大學醫學院附設醫院運動課程講師

臺灣師範大學主管運動班課程講師

臺北市立體育學院重量訓練課程講師

東南科技大學體適能課程兼任講師

臺灣藝術大學UBA公開一級體能訓練師

●證照：

AFAA WT美國運動體適能協會-重量訓練教官

AFAA PFT美國運動體適能協會-私人教練教官

ACSM-CASM 美國運動醫學學會私人教練認證

NSCA 美國肌力體能協會學術研討會海報投稿接受

ACE-CPT 美國運動協會私人教練證照

Crosscore 懸吊訓練教練認證

Movement Efficiency Training教練證照

戰繩Battlimg Rope Level 1 教練證照

(六)課程目標：
1.了解何謂肌力訓練、肌力訓練的益處、肌力訓練的要素及如何有效提升肌肉量
2.實際體驗肌力訓練的方式，找到適合自己的訓練模式
3.學會操作簡單的肌力訓練動作

(七)課程內容：
1.了解何謂肌力訓練：簡介肌力訓練、肌力訓練的益處、肌力訓練的要素、如何有效率的增加肌肉
2.實際體驗肌力訓練的方式：找到適合自己的強度／器材、實際操作姿勢設定、實際操作動作
3.Q&A時間

(八)本次活動完全免費，相關注意事項如下：
1.當天請穿著合身之運動服，準備一雙室內用運動鞋，並攜帶毛巾跟水
2.瑜珈墊可自備或使用教室現有設備，若使用場館內瑜珈墊，請提早到班自行清潔
3.實務操作過程中若有不適，請暫停並休息，勿勉強操作
4.考量教室空間與防疫規範，本講座統一透過本表單報名，需收到由全人關懷服務方案信箱寄出的錄取通知，才算報名成功

5.錄取後若欲取消，請於8/15(一)前通知方案工作小組，以便安排其他師長、同仁與會，無故未到者，本年度將無法參與其他運動相關課程
6.若當天遇到台北市政府宣布停班，則延期辦理，辦理時間另行通知

*  對本活動或方案有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組
方案信箱：ntucares@lec.ntu.edu.tw 
LINE@ID：＠ntucares
連絡電話：02-3366-3366分機27006(網路電話)，02-3366-1755分機102/103  楊小姐／廖小姐

*Photo by Jonathan Borba on Unsplash