想全方位鍛鍊身體且系統性的學習運動方法嗎?

體育室呂祐華講師將運用運動器材搭配密集的課程訓練，協助你逐步提升體適能，養成運動習慣，打造健康與良好體態！

 

(一)時間：112年7月4日起，每周兩天的午後14:20-15:40，連續10堂(15:40-16:00為彈性時間)
周二、周三：7/4、5、11、12、18、19、25、26
周三、周四：8/2、3
(請提早14:00-14:20到班報到，並清潔個人使用之教具)

(二)地點：醫學院體育館二樓舞蹈鏡面開放空間

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校教職員工（第一天報到請出示教職員工證），優先率取城中校區師長同仁，約30人

(五)講師：體育室呂祐華講師

(六)課程目標：
認識如何藉由運動提升體適能與促進健康
指導增進健康體適能的運動方法
培養運動樂趣與習慣，提昇生活品質

為達到最佳學習效果，參與本課程學員需連續上課十堂，並須配合每周定時量血壓、心跳率至少2天，以及完成課程相關課外練習要求等。

(七)本次活動完全免費，但為減少資源浪費跟確保出席，需酌收保證金1000元，出席達七次(含)以上會於課程結束後退款至薪資帳戶，若未達出席標準者(未到班都算缺席)則不予退款，保證金納入校務基金且不個別開立收據，請見諒。

(八)學員需自備下列物品：吸汗毛巾、飲水(溫熱水佳)、有延展性的吸汗貼身運動衣褲、保暖或更換衣物
上課器材原則上皆使用校方既有教具，上課前須自行清潔，請提早到班，避免影響課程進行

(九)為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十)名額有限，一律透過Google表單登記報名。
符合錄取資格者，會寄發保證金繳費通知，於期限內完成繳費者，將寄發正式錄取通知，才算是報名成功。

(十一)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
110、111、112年已經參加過運動班或球類專班的學員，將列為備取，請見諒，把機會讓給更多同仁哦

(十二)錄取後若需取消，請於6/26(一)前通知，以便安排候補。無故不到者，今年將無法參與其他班別。

*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐

攝影師：Alexandra Tran on Unsplash