您認識自己的身體嗎？您知道身體與心理如何相互影響呢？
邀請您帶著疲乏緊繃的身體，給自己十周的時間，一起學習放鬆身心，體會改變。
不需要舞蹈基礎，只要帶著一顆擁抱改變的心！

蔡麗珠老師及李文心老師說：
我們透過動作與身體產生很棒的連結。
透過動，覺察每天都不一樣的身體；有了覺察力，更要提高改變的決心才能達到改善。
多看朋友，少看醫生；多吃美食，少吃藥；有活力有健康，就會凍齡！

李小龍在「武藝中的禪」一書中，有句話：空出您的杯子
課程中，無須舞蹈基礎能力，只需帶著一顆開放的心，給好奇的身體一次機會
跟著老師的口語引導跟動作示範，搭配音樂，重新認識自己的身體，練習身體各部位放鬆的技巧
每個人都可以摸索找到自己能負擔的運動強度，一起學習放鬆身體，跟身體對話
在遊戲中有舞蹈，在舞蹈中有遊戲（簡易的肢體活動）
期待大家一起享受這堂課

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活動說明

(一)時間：112年9月5日起，每周二18:20-20:00(包含課程與分享、提問)，連續10堂

課程日期：9/5、9/12、9/19、9/26、10/3、國慶放假、10/17、10/24、10/31、11/7、11/14

(請提早到班報到，並清潔個人使用之教具)

(二)地點：綜合體育館(新館)B1舞蹈教室

(三)主辦單位：體育室、生命教育研發育成中心

(四)活動對象：本校教職員工（第一天報到請出示教職員工證），約40人

(五)講師：蔡麗珠老師及李文心老師

 

 

(六)課程目標：

 體驗與自己連結
 - 與身體連結
 - 與人有連結
-  與大自然連結
身心都照顧到了，更全人的健康就有囉～

為達到最佳學習效果，參與本課程學員需連續上課十堂，以及完成課程相關課外練習要求等。

 

(七)本次活動完全免費，但為減少資源浪費跟確保出席，需酌收保證金1000元，出席達七次(含)以上將於課程結束後退款至薪資帳戶，未達出席標準者(未到班即算缺席)不予退款，保證金納入校務基金且不個別開立收據，請見諒。
 

(八)學員需自備下列物品：吸汗毛巾、飲水(溫熱水佳)、有延展性的吸汗貼身運動衣褲、保暖或更換衣物，

上課器材原則上皆使用校方既有教具，上課前須自行清潔，請提早到班，避免影響課程進行

(九)為更加了解參加同仁們的身體狀況及對課程的期待，請您於報名時同時填答第二階段的運動安全問卷，以利講師整體評估與課程規劃。所填資料完全保密，請安心填答！

(十)名額有限，一律透過goog;e表單登記報名。
符合錄取資格者，會寄發保證金繳費通知，於期限內完成繳費者，將寄發正式錄取通知，才算是報名成功。



(十一)考量全校同仁參與權益，原則上全年度每位同仁僅能參與一班。
110、111、112年已經參加過運動班或球類專班的學員，將列為備取，請見諒，把機會讓給更多同仁哦

(十二)錄取後若需取消，請於8/29(二)前通知，以便安排候補，保證金於課程結束後退回。

若超過8/29後通知取消，導致主辦單位無法順利遞補人員，保證金將不予退款，請您特別留意。



*  對本課程有任何疑問或建議，歡迎聯繫臺大教職員工全人關懷服務方案工作小組 ntucares@lec.ntu.edu.tw  02-3366-1755分機102  楊小姐

攝影師：Photo by Jackson David on Unsplash