每天坐在辦公室，回家以後又躺著完全不想動，多久沒起來走一走、動起來？

這次全人關懷服務方案跟體育室一起開辦<新春活力體適能班>，希望透過體育室林謙如助理教授特別依據體適能各項指標規劃的8周連續課程，搭配課程前後體適能測驗、回家作業等，幫助師長跟同仁掌握自己身體健康狀況，並養成規律的運動習慣！

               

課程中，老師特別要求幫師長跟同仁們分組，目的是希望團隊合作、互相激勵，幫助彼此養成運動的好習慣！此外謙如老師也透過FB社團，除了提供教學影片，讓同仁們回家也可以跟著老師練習外，也不時張貼自己的運動照片，希望鼓勵大家除了每週課堂的90分鐘外，其他時間也要一起動起來！

在六周的課程後，同學在體適能後測都展現大幅的進步，之前做個仰臥起坐都會臉紅氣喘，現在可是輕鬆KO。或是本來硬梆梆的身體，變得軟Q，大家都能感受到自己變得不一樣了，也期待未來有不同的課程可以參加。
    
             


八周的課程時間雖然短暫，但謙如老師透過有系統的教學方式，幫助師長跟同仁們輕鬆掌握運動的竅門，希望本梯已經結業的師長跟同仁要一起動下去，宅在家也別忘記運動喔~